Desi la o prima vedere nu pare sa aiba legatura, fumatul afecteaza particulele lipidice din sange. Efectele secundare ale acestui obicei nesanatos trec dincolo de afectarea plamanilor, fumatorii acuzand adesea senzatie de rece la nivelul extremitatilor, oboseala si lipsa de concentrare.
Chiar si dupa adoptarea unui stil de viata ketogenic, un fumator nu va remarca in cadrul analizelor de sange o imbunatatire semnificativa a fractiei de colesterol HDL. Dupa renuntarea la fumat insa, un studiu amplu, realizat pe mai bine de 1000 de subiecti, a relevat ca aceasta fractie creste semnificativ.
Fara impunerea vreunei restrictii calorice, subiectii au luat in greutate, in medie, aproximativ 4.5 kg pe o perioada de un an. Efectul benefic a fost insa cresterea HDL – colesterolul bun – cu 2.4 mg/dL la persoanele care au renuntat la fumat. Renuntarea la fumat nu a afectat in niciun fel LDL.
Purtatorul de cuvant al American Heart Association a declarat ca, daca subiectii nu ar fi luat in greutate, fractia HDL ar fi crescut semnificativ mai mult, in timp ce LDL ar fi scazut.
Indiferent de metoda aleasa de participantii la studiu pentru a reusi sa renunte la fumat, rezultatul nu a fost afectat. Asadar, fie ca alegi sa te bazezi pe vointa ta, fie ca apelezi la adjuvanti precum gumele de mestecat cu nicotina sau plasturi, efectele renuntatii la fumat asupra organismului tau vor fi multiple. Doar nu uita sa tii dieta ketogenica in continuare, controland cantitatea de mancare, astfel incat sa nu te ingrasi. Stii si tu ca inlocuirea unui obicei cu un altul nu este sanatoasa, nu?