Suplimentele alimentare: CLA

CLA, sau acidul linoleic conjugat, a fost descoperit in urma cu cateva decenii de catre cercetatorii americani, in timpul unui studiu pe rumegatoare. Desi nu poate fi produs de corpul uman, se regaseste intr-o multitudine de alimente, precum untul, carnea de vita sau carnea de oaie (exclusiv de la animale hranite cu iarba), dar si incapsulat.

De-a lungul timpului, cercetarile au relevat ca acest acid gras, in combinatie cu o dieta corespunzatoare, duce la accelerarea arderilor, precum si la pastrarea musculaturii in timpul slabirii si la cresterea andurantei pe parcursul exercitiilor.

Un studiu publicat in editia din decembrie 2000 a Jurnalului de Nutritie a aratat ca CLA reduce masa de grasime, pastrand tesutul muscular. Conform dr. Michael Pariza, care a condus aceasta cercetare, grupul care a luat suplimente CLA a slabit in medie 2.8 kg, spre deosebire de grupul placebo. S-a concluzionat ca sunt necesare aproximativ 3400 de mg de CLA pe zi, pentru efecte benefice ideale asupra grasimii subcutanate si adipoase.

Desigur, niciun studiu nu va face dintr-un supliment alimentar un miracol. Nu exista pastile minune, asa cum nu poti slabi intr-un timp record, atata vreme cat ingrasatul s-a petrecut pe o perioada mai indelungata. Insa un astfel de supliment, alaturat unei diete, dar mai ales miscarii, poate accelera procesul de slabire, protejand in acelasi timp masa musculara.

Adauga adresa ta de email mai jos pentru a fi la curent cu cele mai noi retete si sfaturi keto

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.

VREI SA SCAPI DE KILOGRAMELE IN PLUS?

Tot ceea ce ai nevoie pentru a ajunge la greutatea dorită

Începe acum
Ai nevoie de meniuri calculate? Livrare instant pe mail!VEZI DETALII
+